8个儿童房小贴士，可帮助您的孩子睡得更好

孩子们总是起床走动——无论是在学校白天还是晚上。因此，很难让他们按时上床睡觉，更不用说整晚睡觉了。为了让事情变得更容易一些，请遵循以下 8 个儿兒童房，这将帮助您让孩子睡得更好。从营造舒缓的卧室环境到设置简单的睡眠习惯，这些技巧将帮助您整理孩子的房间并帮助他们睡个好觉。

这是儿童房的8个小贴士

 

1. 为您的孩子建立睡眠习惯。这将帮助他们学会每晚在同一时间上床睡觉，并建立一些基本的睡眠习惯。尝试设置闹钟或使用倒数计时器来帮助他们遵守常规。

2. 为孩子的房间选择平静的卧室颜色和设计元素。浅蓝色、绿色、淡紫色或白色等颜色被称为“镇静”颜色，已被证明可以促进放松并有助于入睡。”考虑在墙纸或窗帘上添加植物、图案以放松视力（如雏菊设计）或虎纹）和平静的声音（如海浪、雨滴或鸟鸣）到房间里。

3. 建立一个让您孩子的房间舒适的就寝时间。这应该包括放松一天，兒童房睡觉，并拥有一个轻松的睡眠环境。

4. 确保夜间房间内有足够的光线。太亮的灯光会扰乱孩子的自然节奏并导致失眠。

5. 为墙壁和地板选择平静的颜色，让您的孩子在睡觉时感到安全。

6.如果您的孩子在夜间受到噪音干扰（例如家庭成员在深夜交谈），请安装遮光窗帘或眼罩。

7.晚上保持房间凉爽；这将有助于调节体温并促进整体放松。

8. 用柔软的材料而不是坚硬的表面环绕床，由于缺乏恢复性睡眠习惯，如深呼吸练习或睡前冥想练习，当出汗时会刺激皮肤。

从营造舒缓的卧室环境到设置简单的睡眠习惯，这些技巧将帮助您整理孩子的房间并帮助他们睡个好觉。

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